Passbeskrivningar
Om du ska gå på Bodybalance, Flex eller Yoga ta med en egen matta. Finns några få att låna, men det räcker inte till alla.
Instruktörer: Evelina Eklund, Alexandra Lagmyr & Kristofer
Instruktör: Edvin Skoglund
Ett roligt utmanande och tufft träningspass med övningar som är bra för hela kroppen. Fokus ligger på att göra övningar som gör att vi fungerar bättre i vardagen eller i vår träning. Passet börjar med funktionell uppvärmning där vi jobbar mycket med rörlighet och 3D-träning. Därefter kör vi en rolig och funktionell cirkelstyrka där ni bland annat får stifta bekantskap med redskapen; ViPR, slamball, djungelgym XT, kettlebells och reha-swing. Tanken är att kroppen ska få röra sig i alla sina plan fram, bak, sidan och rotation. Passet passar de flesta oavsett träningsbakgrund då övningarna går att modifiera.
Med kroppen som enda redskap jobbar vi med tabata intervaller 20 s jobb 10 s vila åtta gånger. Vi hinner 7 tabataintervaller. Enkelt, galet jobbigt, you vs you. Du bestämmer hur jobbigt det blir och jag hjälper dig att nå liiiite till....
Instruktör: Ulrika Eldholm
Träna till 1000
Instruktör: Tereza & Niklas Andersson
Zumba Fitness